名古屋でととのう体験を。名古屋市内のサウナ施設10選

少し前まではおじさんの趣味というイメージのあったサウナですが、ここ最近は若い人や女性もその魅力にハマる人が続出しています。

サウナ好きの人のことを「サウナー」と言い、サウナ活動を意味する「サ活」を楽しむ人が多くいます。

名古屋には多くのサウナ施設があり、サウナ専門に特化した施設、大衆浴場にあるサウナ、リラクゼーションや岩盤浴などと一緒にサウナが楽しめる施設など、さまざまなかたちでサウナを楽しむことができます。

そんな名古屋にあるサウナを体験できる施設から、私のおすすめを10個紹介します。

サウナの魅力とは

サウナの最大の魅力は「ととのう」とも言われる快感。頭がパカ〜ンと開くような感覚、五感が研ぎ澄まされて水の音が鮮明に聞こえる、身体中の毛が立ち上がるような感覚……などと表現され、サウナ→水風呂→休憩を3回ほど繰り返すことで到達することができます。

他にも、肩こりや腰痛の緩和、疲労回復、免疫力UP、脂肪燃焼など、さまざまな健康効果があると言われています。

サウナには、気持ちが良いだけじゃない健康面へのメリットも多く、感染症対策への効果も期待できるといえるでしょう。

サウナを利用する際の注意点

良いことだらけのサウナですが、注意点もあります。

1つ目に、お酒を飲んだ後は行かないこと。アルコールには利尿作用があり、お酒を飲んだ後は、普段よりも脱水症状になりやすいのです。

その状態でサウナに入ると、大量の汗をかくことで重度の脱水症状を引き起こす可能性があります。

また、飲酒後は血管が拡張するため血圧が一時的に下がるのですが、サウナも同じように体を温めるので、血管が拡張し、血圧が下がります。つまりはダブルで血圧を下げる効果が働き、大変危険！お酒の後は絶対ダメ！

2つ目は食事の直前や直後は避けること。サウナで体を温めることによって皮膚に血流が回ると、胃腸に十分な血液が回らなくなってしまい、消化不良を引き起こす可能性があります。

できれば食事の前後1時間程度は避けるのがいいでしょう。もしくは胃腸に負担のかからない軽い物を食べるようにしましょう。

3つ目はサウナの後の水風呂は急にドボンと入らないこと。サウナからの水風呂の急激な温度変化によって「ヒートショック」という血圧の急上昇が起こることがあります。

健康に自信のある若い人であっても心筋梗塞や脳卒中、徐脈性不整脈などを引き起こす恐れがあるので、水風呂に入る前は掛け水をしてから入りましょう。

最後に、体調の悪いときはサウナに入るのはやめましょう。持病がある場合も、必ず医師に確認してから利用するようにしましょう。

注意点を守りながら、これから紹介する名古屋のサウナ施設で「サ活」を楽しんでみてください。

名古屋のサウナ施設①ウェルビー　栄店

サウナ好きにとってここウェルビーは聖地。サウナを題材にした漫画やドラマでも紹介されており、全国のサウナ好きに支持されています。

プロサウナーが審査委員となり、その年の“今行くべき全国のサウナ施設”を発表している「サウナシュラン」では、2018年にここウェルビー栄が1位に選ばれています。

湖畔のほとりのサウナ小屋のようなリアルフィンランドを体験できる「森のサウナ」、室温マイナス25度の部屋に現れる水風呂が冬のフィンランドのような「アイスサウナ」、フィンランドでの森林浴のような体験ができる「湖のほとり」など、日本のサウナとは違う、サウナの発祥地フィンランドを体験できるような施設となっています。

ロウリュウもあり、これでもかとサウナを満喫することができます。

男性限定となっているのが女の私には残念ですが、「このためだけに名古屋に来てもいい」と言うサウナーも多く、男性の方はぜひ体験してほしいサウナ施設です。栄店の他に、今池店と名古屋店があるので比べてみてもいいですね。

名古屋のサウナ施設②SaunaLab（サウナラボ）

先に紹介したサウナ施設「ウェルビー」が男性限定ということに肩を落としている、女性の方におすすめしたいのが「サウナラボ」。

ウェルビー栄店から徒歩3分のところにある系列店で、こちらは女性にぜひ利用してほしいサウナ専門施設。

ウェルビーと同じくフィンランドサウナを体験でき、サウナ着は可愛らしいポンチョ、そして熱から髪を守る効果もあるというサウナハットまで借りることができます。アロマ水のロウリュもあり、シャワールームにはシャンプーやコンディショナー、化粧水などまで揃っていて、女性には嬉しいことだらけのサウナ施設です。

おすすめは個室の「瞑想サウナ」。1畳ほどしかない薄暗い空間で瞑想すれば、身も心もスッキリした感覚になります。

施設内は女性専用、男性専用、男女共用と3つのサウナで構成されており、女性も男性もサウナを存分に楽しめる施設となっていてかなりオススメです。

名古屋のサウナ施設③アペゼ

美・健康・食をテーマとした癒やしの総合リラクゼーション施設「アペゼ」は、お風呂やサウナ、レストラン、エステ、マッサージ、漫画コーナーなどがあり、さまざまな楽しみ方ができる場所です。

男性用はミストサウナ、女性用は塩サウナがあり、男女両方ともにロウリュウサウナを完備。時間によってはアウフグースというロウリュウの蒸気をあおいでくれるサービスもあり、さらに水風呂は温度の違う2種類があるなど、多くのサウナーを唸らせているのも納得。

またカプセルホテルも併設されており、そちらを利用する場合は3200円からという安さで宿泊とサ活が同時にできてしまうという、サウナーにはたまらない施設です。

名古屋のサウナ施設④キャナル・リゾート

キャナルリゾートは名古屋最大級の温浴施設で、お風呂や岩盤浴、食事ゾーン、漫画や本を読んだり映画を見られたりするラウンジなどがあります。

サウナは「高温フィンランドサウナ」と「塩サウナ」があり、フィンランドサウナにはサウナーに人気の「イズネス」というロウリュウヒーターを使用しており、1人用の水風呂と全国的にも設置が少ない炭酸水風呂まであるんです。

また、オリジナルの天然アロマを使用しており、代謝促進・免疫力UPが期待できるんだとか。これは嬉しい!!

ラウンジや岩盤浴でゆっくり過ごした後に、サウナとお風呂で締め。まるでリゾート地にいるかのようなリラクゼーションが楽しめます。

無料シャトルバスも多く出ており、名古屋駅や金山駅などから簡単に行けるのも魅力です。

名古屋のサウナ施設⑤RAKU SPA GARDEN 名古屋

RAKU SPA GARDEN 名古屋は「楽しむ」「くつろぐ」をコンセプトに、天然温泉をはじめ多種多様な12種類のお風呂とサウナ・5種類の岩盤浴、充実の休憩スペースを完備した大型温浴施設です。

サウナ設備も充実しており、高温サウナ、塩サウナ（女性限定）、炭酸水風呂、さらに公園の木々を見ながらリラックスできる外気浴スペースまで用意されています。

岩盤浴エリアにはロウリュウもあるんです。岩盤浴は別料金のところが多いのですが、ここはセットに含まれていて気軽に利用できるのがとっても嬉しい！

その他、館内は豊富なメニューを揃えた飲食エリアに加え、リラクゼーションエリアではボディーケア、あかすり、エステ、ヘアカットなど心と身体を癒やすさまざまなメニューがあります。

また休憩スペースもあり、4万冊以上のコミックが読み放題、無料のwi-fiを完備し、さらにオーガニック珈琲が飲み放題など、充実した施設で朝から夜までゆっくりリフレッシュできます。

名古屋のサウナ施設⑥天空スパヒルズ 竜泉寺の湯

全国に7店舗ある竜泉寺の湯の本店で、2020年の温泉ランキングでは「女性に人気な施設」愛知県第1位にも選ばれた大人気施設、天空スパヒルズ 竜泉寺の湯。「スーパー銭湯」「高濃度炭酸泉」発祥の温浴施設でもあり、名古屋に来たら一度は訪れたい施設です。

サウナ設備は、オートロウリュウを完備した「黄土サウナ」とアロマが香る「塩サウナ」があり、サウナ好きも満足できること間違いなし。

サウナ以外にも、泡の湯やシルク風呂、スーパー電気風呂などお風呂の種類が豊富で、岩盤浴、レストラン、漫画や本が読める空間ワークスペースなどといった設備も充実していて、なんと宿泊もできてしまうんです。

ここ竜泉寺の湯は、名古屋市内で最も高い標高に位置する天然温泉で、展望露天風呂では、庄内川を眼下に夜景を楽しみながら優雅なひとときを過ごすことができます。

名古屋のサウナ施設⑦白山温泉

レトロな料金表や駄菓子の販売など、昭和の匂いがするどこか懐かしい雰囲気の白山温泉。館内は綺麗で清潔感があり、地元の人にも愛されている風呂屋(銭湯・公衆浴場)です。

一見こじんまりした施設に思えますが、なんと8種類ものお風呂と2種類のサウナがあるのです。

サウナの種類は「高温サウナ」と「薬草スチームサウナ」。薬草スチームサウナは、高温が苦手な人やサウナに慣れていない人でも利用しやすく、軟水を使用しているので通常のスチームよりお肌にいいんだとか。

料金は440円、プラスでサウナを利用しても540円とお手頃で、回数券を買えばさらにお得！名古屋のサウナ・銭湯好きであれば、通いたくなること間違いなしです。

名古屋のサウナ施設⑧平田温泉

創業はなんと大正4年開業という超老舗。現在の場所に移転したのは昭和26年と、この名古屋の地で代々続いている施設です。

高温サウナがあり、部屋が狭いので温度以上に体感温度が熱い！さらに、水風呂は20度前後と少しぬるめの温度設定で、井戸水を使っており柔らかく気持ちいいんです。ついついサウナと水風呂を何往復もしてしまいます。

お風呂は地下80メートルから汲み上げた井戸水を沸かして使用しており、これもまた柔らかい肌触り。

何より、ここの女将さんや旦那さんがとってもフレンドリーで、平田温泉の雰囲気そのものがとても居心地がいいので、銭湯に慣れていない人にもおすすめできるサウナ施設です。

名古屋のサウナ施設⑨らくだの湯

伏見駅から徒歩5分という名古屋の中心に位置する「名古屋ビーズホテル」にあるのが、大浴場「らくだの湯」。

ホテルの宿泊者は無料で使うことができます。また、男湯のみですが、宿泊していない人も利用でき、金曜日と日曜日は半額の700円で入れちゃうという嬉しいサービスも。

サウナ室は10人収容可能と、ホテル施設では珍しい広さ！清潔感があり、女湯にはサウナマットまで用意されていて、とっても快適に過ごすことができます。

ビジネスにも観光にも便利な立地なので、サウナ好きの方が名古屋へ来た際にはぜひ宿泊してほしい施設です。宿泊をすれば朝6時から利用できるので、朝サウナで一日をスタートなんてこともできちゃいます。

名古屋のサウナ施設⑩八千代湯

八千代湯は、大正初期に創業という歴史ある大衆浴場で、今も昔も地元の人たちに愛されている施設です。

八千代湯のサウナは86度と温度がそこまで高くなく、大衆浴場では珍しいほどの広々とした部屋なのでサウナ初心者の方にもおすすめ。

そしてなんと、ここの2階には名古屋が誇る「コメダ珈琲店」が入っているんです。八千代湯は「ランナーズ銭湯」にも加盟しているので、名古屋城周辺をランニングして、その後お風呂やサウナで汗を流し、コメダで締め、なんて有意義な休日を過ごせるのも魅力です。

名古屋でサ活を楽しもう

最初にも述べましたが、サウナは免疫力UPにも効果があるとも言われており、感染症対策としても注目されています。「呼吸器系の疾患にかかるリスクが軽減する」というフィンランドの研究結果もあるので、サウナに通い、新型コロナウイルスのリスクの軽減にも繋げたいですね。

名古屋には感染対策をきちんと行っているサウナ施設が多くあり、規模や特徴、楽しみ方がそれぞれ違っているので、自分にぴったりのサウナ施設が見つかること間違いなし。このような時期だからこそ、サウナの魅力を感じてみませんか。